Meditación en Madrid

John Curtin, Monitor de Meditación.

Te doy la bienvendia a ésta Web, dedicada a la meditación y relajación. La meditación es un método comprobado cientificamente (ver "Estudios cientificos y documentación") para ser más feliz y reducir el estrés.

La misión de la Fundación Sauce es poner a tu disposición una gama de herramientas para la salud física y mental. Nuestro enfoque es emplear la meditación como una herramienta eficaz para conseguir los siguientes objetivos concretos:

Calmar la mente y encontrar un momento de paz y tranquilidad.

Reducir el estrés.

Entrar en contacto con tu "Yo Interior" y profundizar en tu crecimiento personal.

Ayudarte a sentir tu cuerpo y "desconectar" de los pensamientos repetitivos que son una parte inevitable de nuestro día a día.

En la sede de la Fundación Sauce, puedes asistir a una meditación guiada para relajarte y ayudarte a eliminar el estrés.

Cursos de Meditación en la Fundación Sauce

Muchos llaman las meditaciones "un oasis de paz en medio de Madrid" y acuden con frecuencia simplemente para encontrar un momento a la semana tranquilo sólo para ellos.

Una meditación guiada tiene la ventaja de que alguien (en éste caso John Curtin) "lleva" la meditación y escuchando la voz de la persona que guia la meditación es mucho más fácil que simplemente estar en silencio contemplativo, consiguiendo así niveles más profundos de relajación..

Calendario de meditaciones en Madrid

VENTAJAS DE LA MEDITACION

Nuestro músico, Emilio y sus conciertos de sanación

No necesitas largas prácticas para conseguir resultados. Empiezas a meditar desde la primera vez.

No necesitas entrar en un estado de "conciencia alterada" para conseguir la relajación. Con simplemente sentir tu cuerpo empiezas a sentirte tranquilo y relajado.

No requiere un "ambiente especial" (música, velas, estar tumbados etc.) para que haga su efecto. Puedes meditar en un atasco, con un sencillo ejercicio de respiración

Las meditaciones guiadas en la Fundación Sauce.

Meditar está cientificamente probado como efectivo para muchas enfermedades tipo cardio vascular y relacionadas con el estrés.

Puedes meditar durante el tiempo que tienes disponible, aunque solo tengas 5 minutos, por ejemplo. No necesita un tiempo de preparación ni un tiempo determinado.

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