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En las actividades que hacemos
en la Fundación Sauce, podrás aprender a relajarte simplemente
"dejandote llevar" por una meditación guiada.
COMO FUNCIONA
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| Sala de meditación en la Fundación Sauce |
¿Que es una meditación guiada?
Consiste en estar comodamente sentado en una silla, mientras escuchas
una música y las palabras de la persona que dirige la relajación, en éste
caso John Curtin, Monitor de Relajación Diplomado.
Poco a poco se va relajando el cuerpo físico y entras
en un estado profundo de relajación, vaciando la mente y
entrando en contacto con tu "yo interior".
¿Como funciona una meditación guiada para relajarte?
Nuestra mente nos mantiene "ocupados" durante todo el
día, hasta el punto que estamos siempre "pensando en
algo". Hemos olvidado como apagar la mente y estar tranquilos,
simplemente centrados en nosotros mismos.
Durante una relajación guiada, escuchas la voz del guia
quien lleva la meditación. Esto tiene una doble función:
La primera es que la voz que escuchas "te conduce" a
relajarte, llevando tu enfoque a tu cuerpo físico. Esto te
ayuda a eliminar dolores musculares, tensiones, sensaciones de estrés
y agobio etc.
La segunda es un aspecto curiososo de la relajación. NO
USAMOS LA MENTE para entrar en un estado de relajación. Es
todo lo contrario, sólo cuando la mente está "apagada"
es que podemos entrar en contacto con nuestro yo interior y conseguir
esa relajación.
Por lo cuál, la segunda función de escuchar la voz
en una relajación guiada es de "mantener la mente ocupada"
¡cási como si dieramos un juguete a un niño
travieso para tenerlo tranquilo! En otras palabras, mientras tu
mente está entretenida escuchando la voz, tu "yo interior"
es en realidad el que se dedica a encontrar esa relajación
profunda que deseas.
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| En la Fundación Sauce, conoceras gente como tú, que buscan la paz mediante la relajación y la meditación |
La Fundación Sauce - pioneros en Madrid en técnicas de relajación y anti-estrés
Cientos de personas acuden a nuestro centro todos los meses para conseguir la relajación. TeleMadrid, en un reportaje que hizo sobre nuestro centro, lo llamó "Un Oasis de paz en el centro de Madrid." (ver reportaje).
A lo largo de los años, hemos desarrollado un enfoque único combinando tecnología y métodos milenarios de relajación para conseguir, en sólo 45 minutos, un estado de paz y tranquilidad en los participantes.
Un técnica de relajación muy versátil
La gran ventaja de una relajación guiada es que sirve sobre
todo para los que tienen dificultad en "vaciar la mente"
"concentrarse" etc.
He oido muchos comentarios de personas que vienen por primera vez
tipo: "No consigo relajarme cuando medito sola." o "Me
pongo muy nervioso si estoy quieto tanto tiempo y no logro la relajación."
La relajación guiada ayuda a superar estos problemas, ya
que alguien te dirige durante el proceso y te acompaña para
conseguir ese estado de relajación.
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| John Curtin, explicando pautas sobre la relajación antes de meditar. |
Detalles
de las relajaciónes guiadas:
- Todos los miércoles a las 20.30 y viernes a las 21.00
- En Madrid, Chamberí. Ubicación exacta AQUI
- Precio 10 Euros
Siguiente Paso:
- Elije el tipo de meditación que más te conviene del menu a la izquierda arriba "Tipos de Meditación"
- Averigua en el Calendario de relajaciones y meditaciones la siguiente actividad que te conviene AQUI.
- Llama al teléfono abajo para apuntarte. ¡Disfruta del momento!
| Información |
¡Habla con Nosotros!
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Horario: 11.00 - 14.00 / 17.00 - 19.30
Teléfono: 91 591 99 95
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