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Te doy la bienvenida a ésta Web, dedicada a la meditación y relajación. La meditación es un método comprobado científicamente (ver "Estudios científicos y documentación") para ser más feliz, descubrir quién eres y reducir el estrés.

Llevo 20 años enseñando y guiando meditaciones, y en esta Web encontrarás mas de 200 meditaciones grabadas por mi, en formato MP3.

• Si eres principiante, tienes meditaciones para empezar con la práctica.
• Si llevas tiempo meditando, encontrarás meditaciones avanzadas para estados profundos y cambios de conciencia.
• Si no tienes mucho tiempo, o simplemente quieres reducir tu ansiedad y estrés, tengo “mini relajaciones” que puedes escuchar en cualquier momento del día.
• Si quieres ser Monitor de Meditación, puedes descargarte el Curso completo de Monitor de Meditación.

John Curtin,
Presidente de la Federación Española de Reiki
Coach Mentor Certificado, Instituto Heartmath
Monitor de Meditación Diplomado

Mi misión  es poner a tu disposición una gama de herramientas para la salud física y mental. Mi enfoque es emplear la meditación como una herramienta eficaz para conseguir los siguientes objetivos concretos:

• Calmar la mente y encontrar un momento de paz y tranquilidad.
• Reducir el estrés y conseguir un profundo estado de relajación.
• Entrar en contacto con tu "Yo Interior" y profundizar en tu crecimiento personal.
• Ayudarte a sentir tu cuerpo y "desconectar" de los pensamientos repetitivos que son una parte inevitable de nuestro día a día.

Una meditación guiada tiene la ventaja de que alguien (en éste caso yo, John Curtin) "lleva" la meditación y escuchando la voz de la persona que guía la meditación es mucho más fácil que simplemente estar en silencio contemplativo, consiguiendo así niveles más profundos de relajación..

Reportaje con John Curtin en RTVE sobre la técnica de Coherencia. Puedes descargar la técnica en esta Web.

Reportaje sobre Hemi Sync. Puedes descargar varias meditaciones con sonidos binaurales en esta Web.

VENTAJAS DE LA MEDITACION

• No necesitas largas prácticas para conseguir resultados. Empiezas a meditar desde la primera vez.
• No necesitas entrar en un estado de "conciencia alterada" para conseguir la relajación. Con simplemente sentir tu cuerpo empiezas a sentirte tranquilo y relajado.
• No requiere un "ambiente especial" (música, velas, estar tumbados etc.) para que haga su efecto. Puedes meditar en un atasco, con un sencillo ejercicio de respiración
• Meditar está científicamente probado como efectivo para muchas enfermedades tipo cardiovascular y relacionadas con el estrés.
• Puedes meditar durante el tiempo que tienes disponible, aunque solo tengas 5 minutos, por ejemplo. No necesita un tiempo de preparación ni un tiempo determinado.

Vuelve en una semana para descargar más de 200 meditaciones. (14/05/24)